The Work
The Work is een proces van onderzoek waarbij gedachten worden geïdentificeerd en bevraagd.
Het is ontwikkeld door de Amerikaanse Byron Katie als haar antwoord op de jarenlange depressies die ze had. Ze kwam erachter dat het geloven van haar gedachten haar deed lijden en dat wanneer ze haar gedachten niet geloofde ze niet meer leed.
Bij The Work wordt de gedachtenwereld onderzocht aan de hand van vier vragen:
- Is het waar?
- Kan je echt weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, en wat gebeurt er, als je de gedachte geloofd?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Hierbij wordt eerst een gedachte geïdentificeerd die gerelateerd is aan iets dat je ongelukkig maakt.
Daarop worden dan de bovenstaande vragen gesteld.
Daarna wordt de gedachte omgedraaid en dan wordt gekeken of die gedachte net zo waar of misschien wel meer waar is dan de originele gedachte.
Het omdraaien van de originele gedachten kan gedaan worden naar de tegengestelde betekenis, naar de ander of naar jezelf.
The Work wordt o.a toegepast bij: depressie, stress, relatieproblemen en emotionele problemen.
Byron Katie past The Work toe op angst voor afwijzing.