Mindfulness helpt bij chronische klachten

Getty Images

Mindfulnesstraining heeft een positief effect op de psychische gezondheid van mensen met langdurig onverklaarde fysieke klachten. Dat blijkt uit onderzoek van Hiske van Ravesteijn van het UMC St Radboud.

Mindfulness is een training die bestaat uit meditatie en bewegingsoefeningen. Door aan mindfulness te doen, leert een patiënt stil te staan bij lichamelijke klachten en wat hij nu precies voelt in het lichaam.

Door de training worden patiënten bewuster van lichaam en geest en leren ze op een vriendelijke manier naar zichzelf en het lichaam te kijken. Hierdoor worden ze energieker en verbeteren sociale contacten.

Uit eerder onderzoek bleek al dat mindfulness helpt bij andere klachten zoals depressies en angststoornissen. De fysieke gezondheid van de patiënten verbetert overigens niet.

Laagdrempelig
Van Ravesteijn concludeert dat mindfulness een geschikte therapie is voor mensen voor wie maar weinig behandelmethoden bestaan. Bovendien is mindfulness laagdrempeliger dan cognitieve gedragstherapie. Volgens van Ravensteijn willen mensen liever niet naar de psycholoog omdat ze denken dat ze niets zullen hebben aan een psychologische behandeling.

Huisartsen moeten alle mogelijke behandelmethoden met hun patiënten bespreken: cognitieve gedragstherapie, fysiotherapie of mindfulnesstraining. Dan kan de patiënt zelf kiezen welke behandeling hem of haar het meeste aanspreekt, aldus van Ravesteijn.

Bron 
  • Radboudumc